¿Es lo mismo entrenar en la mañana que en la tarde/noche?

junio 01, 2020 6 min de lectura

La eficiencia ha sido el dogma de investigación en el ámbito de entrenamiento los últimos años y es que recaemos en el tema de en qué momento del día será mas conveniente entrenar, ¿obtendré los mismos resultado si entreno en la mañana o en la tarde?. ¿Qué dice la evidencia?, a continuación lo sabrás de modo que puedas autorregularte y que alcances tu mejor forma.
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Hip Thrust v/s Sentadilla, ¿Cuál y porqué?

mayo 04, 2020 2 min de lectura

En el año 2015, Contreras y colaboradores, evidenciaron cuales grupos musculares predominaban en dos patrones de movimiento muy populares, como lo son la Sentadilla y el Hip Thrust. Los resultados posicionaron al Hip Thrust en un peldaño mas arriba que el Back Squat. ¿Cual privilegiarás?.
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