¿Es lo mismo entrenar en la mañana que en la tarde/noche?

¿Es lo mismo entrenar en la mañana que en la tarde/noche?

junio 01, 2020

La eficiencia ha sido el dogma de investigación en el ámbito de entrenamiento los últimos años y es que recaemos en el tema de en qué momento del día será mas conveniente entrenar, ¿obtendré los mismos resultado si entreno en la mañana o en la tarde?. ¿Qué dice la evidencia?, a continuación lo sabrás de modo que puedas autorregularte y que alcances tu mejor forma.
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El ejercicio, la clave para tu calidad de vida y bienestar psicológico

El ejercicio, la clave para tu calidad de vida y bienestar psicológico

mayo 25, 2020

Una vez mas, con la ciencia de frente y con datos en mesa, aclararemos muchos de los beneficios que implica el ejercicio físico para esta dualidad mente-cuerpo, que llamamos persona. Es que a nivel psicológico, siendo éste uno de los puntos críticos debido al contexto mundial de Covid-19 que estamos viviendo, creemos importante que hoy mas que nunca, te muevas. Pero, ¿por qué?.
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Hip Thrust v/s Sentadilla, ¿Cuál y porqué?

Hip Thrust v/s Sentadilla, ¿Cuál y porqué?

mayo 04, 2020

En el año 2015, Contreras y colaboradores, evidenciaron cuales grupos musculares predominaban en dos patrones de movimiento muy populares, como lo son la Sentadilla y el Hip Thrust. Los resultados posicionaron al Hip Thrust en un peldaño mas arriba que el Back Squat. ¿Cual privilegiarás?.
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